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FIXEZ VOS OBJECTIFS - Commencez votre parcours fitness avec des objectifs d'entraînement clairs ; notez jusqu'à 10 objectifs fitness avec des dates cibles et définissez une stratégie pour les atteindre.
ENREGISTREZ CHAQUE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT - Plus besoin de vous rappeler de votre dernière séance ; enregistrez jusqu'à 100 séances avec 9 exercices par séance ; capturez chaque détail de votre entraînement, y compris le tempo, les intervalles de repos et le cardio.
SUIVI DES PROGRÈS - Des sections dédiées permettent de suivre votre poids, vos mensurations et vos records personnels ; évaluez vos progrès hebdomadairement ou mensuellement et effectuez les ajustements nécessaires pour optimiser votre entraînement et votre nutrition.
TAILLE IDÉALE - Léger, portable et facile à transporter à la salle de sport. Le format de page standard A5 (6x8 pouces) offre suffisamment d'espace pour noter chaque détail de votre entraînement avec clarté ; Journal de fitness personnalisé pour vous aider à prendre de courtes notes
Aperçu du journal de fitness : le journal d'entraînement contient une page d'informations de référence rapide, des objectifs et des plans, un suivi de progression, un calendrier, des résultats, des entraînements de routine, mes exercices, des pages de suivi des exercices et des pages de notes pour la prise de notes, les listes, les objectifs, etc., ce qui vous aide à gérer efficacement votre journal d'entraînement et à atteindre vos objectifs parfaitement
136 jours de suivi : suivez vos exercices et vos entraînements avec 136 pages qui offrent assez d'espace pour enregistrer vos objectifs, exercices, perte de poids, etc. Convient pour le suivi du journal d'entraînement de 4,5 à 6 mois
Augmente l'auto-efficacité : le planificateur de fitness permet d'exercices, de dates, d'étirements, d'échauffement, de refroidissement, de répétitions, d'ensembles, de carido, d'intensité et de calories, le tout dans un format facile à utiliser. Il a assez d'espace pour enregistrer une variété d'entraînements différents, aide à surveiller les progrès de la forme physique et à augmenter votre auto-efficacité
Papier de qualité supérieure : planificateur de fitness avec papier blanc lisse de 100 g/m² pour une écriture facile. Papier lourd sans acide qui ne traverse pas l'encre
Qualité supérieure : couverture robuste et flexible pour bien protéger les pages intérieures. Papier épais pour réduire les fuites d'encre, effacer les problèmes d'effilochage et d'ombre. Reliure métallique robuste et à double spirale. Planifiez, créez et planifiez votre journal d'entraînement quotidien avec ce magnifique planificateur de fitness
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Planifiez, atteignez, réfléchissez, répétez : en utilisant ce journal de fitness et de nutrition, vous commencerez par définir jusqu'à 5 objectifs de nutrition et de remise en forme. Ensuite, vous diviserez ces objectifs en étapes mensuelles plus petites et utiliserez des calendriers d'entraînement mensuels et des pages de suivi quotidiennes pour planifier votre chemin vers les atteindre. À la fin de chaque mois, vous remplirez un examen mensuel pour réfléchir à vos progrès. De cette façon, vous pouvez rester constamment motivé pour continuer à vous améliorer!
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✓ Format A5, matériaux de qualité supérieure et extras : ce journal alimentaire et d'exercice est disponible en format A5, mesurant 14,5 x 21 cm. Le carnet de régime et de gym a une couverture en cuir végétalien de qualité supérieure et des pages blanches nacrées de 120 g/m² sans bavures. Le carnet de nourriture et d'entraînement n'est pas daté, et est livré avec 3 feuilles d'autocollants, une bande élastique, une boucle pour stylo, 3 marque-pages en ruban, une poche à l'arrière et un guide d'utilisation illustré.
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FIXEZ VOS OBJECTIFS - Commencez votre parcours fitness avec des objectifs d'entraînement clairs ; notez jusqu'à 10 objectifs fitness avec des dates cibles et définissez une stratégie pour les atteindre.
ENREGISTREZ CHAQUE ENTRAÎNEMENT - Plus besoin d'essayer de vous rappeler ce que vous avez fait lors de votre dernier entraînement ; Enregistrez jusqu'à 100 entraînements avec 9 exercices par séance d'entraînement ; Enregistrez chaque détail de votre entraînement, y compris votre rythme, vos intervalles de repos et votre cardio
SUIVEZ VOS PROGRÈS - Sections dédiées pour suivre votre poids corporel, vos mensurations et vos records personnels ; Évaluez vos progrès sur une base hebdomadaire et mensuelle et apportez les modifications nécessaires pour optimiser davantage votre entraînement et votre nutrition
TAILLE IDÉALE - Léger, portable et facile à transporter à la salle de sport ; Le format de page A5 standard (15 x 20 centimètres / 6 x 8 pouces) offre suffisamment d'espace pour noter chaque détail de votre entraînement avec clarté ; Journal de fitness personnalisé pour vous aider à prendre de courtes notes
CONÇU POUR DURER - Papier robuste de 100 g/m² conçu pour résister aux agressions du sol de la salle de sport et à la transpiration du sac de sport ; Reliure à spirales doubles pour une durabilité à long terme ; Cadeau parfait pour les amateurs de gym
NOUVELLE COUVERTURE - Couverture premium 500 g/m² nettement plus épaisse + papier 100 g/m² ultra-résistant, conçu pour résister aux agressions du sol et à la transpiration du sac de sport ; Reliure spirale double pour une durabilité accrue ; Cadeau idéal pour les passionnés de sport
FIXEZ VOS OBJECTIFS - Commencez votre parcours fitness avec des objectifs d'entraînement clairs ; notez jusqu'à 10 objectifs fitness avec des dates cibles et définissez une stratégie pour les atteindre.
ENREGISTREZ CHAQUE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT - Plus besoin de vous rappeler de votre dernière séance ; enregistrez jusqu'à 100 séances avec 9 exercices par séance ; capturez chaque détail de votre entraînement, y compris le tempo, les intervalles de repos et le cardio.
SUIVI DES PROGRÈS - Des sections dédiées permettent de suivre votre poids, vos mensurations et vos records personnels ; évaluez vos progrès hebdomadairement ou mensuellement et effectuez les ajustements nécessaires pour optimiser votre entraînement et votre nutrition.
TAILLE IDÉALE - Léger, portable et facile à transporter à la salle de sport. Le format de page standard A5 (6x8 pouces) offre suffisamment d'espace pour noter chaque détail de votre entraînement avec clarté ; Journal de fitness personnalisé pour vous aider à prendre de courtes notes
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Construisez un corps plus sain, plus fort et plus heureux : le journal Clever Fox Fitness & Food est le journal ultime de suivi de la nutrition et de l'entraînement. Avec deux pages quotidiennes pour votre exercice et votre menu, vous pouvez vous concentrer sur votre bien-être et obtenir des résultats durables.
Planifiez, atteignez, réfléchissez, répétez : ce journal de fitness et de nutrition vous aide à définir de grands objectifs, à les diviser en étapes mensuelles et à les travailler de manière cohérente. À la fin de chaque mois, vous effectuerez un examen mensuel pour refléter vos progrès.
Transformez votre style de vie en 3 mois : le journal alimentaire et fitness pour homme et femme dure 3 mois, vous aidant à vous concentrer sur votre bien-être et à remarquer comment changer votre alimentation et votre style de vie affecte la façon dont vous vous sentez.
Format A5, autocollants et guide d'utilisation : ce journal alimentaire et d'exercice est disponible en format A5 (14,5 x 21 cm). Le carnet de régime et de gym n'est pas daté, dispose d'une couverture rigide en cuir végétalien, d'un papier de 120 g/m², d'une boucle pour stylo, d'une reliure élastique, de 3 marque-pages, d'autocollants et d'un guide de l'utilisateur (français non garanti).
Garantie de remboursement de 60 jours : nous échangerons ou rembourserons votre journal alimentaire et d'entraînement pour les femmes si vous n'êtes pas satisfait de votre carnet de fitness. Contactez-nous par message pour rembourser votre planificateur d'entraînement pour femme.
La taille compte : le journal compact de format A6 tient parfaitement dans votre poche, idéal pour les voyages à la salle de sport. Un petit bloc-notes facile à transporter avec vous, où que vous soyez.
Qualité : le carnet contient 100 feuilles, papier de 100 g/m² et une couverture en polyuréthane de qualité supérieure résistante à la transpiration, cousue et estampillée à chaud pour une qualité optimale. Fabriqué avec un porte-stylo en acier inoxydable de haute qualité.
Définissez des objectifs : définissez 15 objectifs que vous pouvez suivre chaque mois, planificateur idéal pour mesurer vos progrès d'exercice et suivre la perte de poids. Chaque page de progression est imprimée avec une citation différente.
Suivi des sessions : surveillez votre entraînement, suivez 10 exercices et 2 exercices cardio par session pour 93 entraînements. Espace de notes, si vous avez besoin de noter quelque chose et d'un marque-page pour faciliter les choses.
💪 ENREGISTREMENTS PERSONNELS (RP) – Vous avez atteint un nouveau PR ? Contrairement à d'autres journaux de gym, surveillez jusqu'à 24 PR afin que vous puissiez constamment vous pousser à atteindre de nouveaux sommets dans votre parcours de remise en forme
🎁 Le cadeau parfait – Pour tous ceux qui sont à la salle de sport ou qui veulent commencer leur voyage de fitness, c'est le journal dont ils ont besoin.
CONSTRUISEZ UN CORPS PLUS SAIN, PLUS FORT ET PLUS HEUREUX : Le journal de fitness et d'alimentation Clever Fox est le journal ultime de suivi de la nutrition et des entraînements. Avec deux pages quotidiennes pour votre exercice et votre menu, vous pouvez vous concentrer sur votre bien-être et obtenir des résultats durables.
PLANIFIEZ, RÉUSSISSEZ, RÉFLÉCHISSEZ, RÉITEZ : Ce journal de fitness et de nutrition vous aide à fixer de grands objectifs, à les décomposer en étapes mensuelles et à y travailler de manière constante. À la fin de chaque mois, vous compléterez une révision mensuelle pour réfléchir à vos progrès.
TRANSFORMEZ VOTRE STYLE DE VIE EN 3 MOIS : Le journal d'alimentation et de fitness pour femmes et hommes dure 3 mois, vous aidant à vous concentrer sur votre bien-être et à remarquer comment le changement de votre régime alimentaire et de votre mode de vie affecte la façon dont vous vous sentez.
Format A5, autocollants et guide d'utilisation : ce journal alimentaire et d'exercice est disponible en format A5 (14,5 x 21 cm). Le carnet de régime et de gym n'est pas daté, dispose d'une couverture rigide en cuir végétalien, d'un papier de 120 g/m², d'une boucle pour stylo, d'un élastique, d'une reliure à plat, de 3 marque-pages, d'autocollants et d'un guide de l'utilisateur.
Garantie de remboursement de 60 jours : nous échangerons ou rembourserons votre journal alimentaire et d'entraînement pour les femmes si vous n'êtes pas satisfait de votre carnet de fitness. Contactez-nous par message pour rembourser votre planificateur d'entraînement pour femmes.
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NOUVELLE COUVERTURE - Couverture premium 500 g/m² nettement plus épaisse + papier 100 g/m² ultra-résistant, conçu pour résister aux agressions du sol et à la transpiration du sac de sport ; Reliure spirale double pour une durabilité accrue ; Cadeau idéal pour les passionnés de sport
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SUIVI DES PROGRÈS - Des sections dédiées permettent de suivre votre poids, vos mensurations et vos records personnels ; évaluez vos progrès hebdomadairement ou mensuellement et effectuez les ajustements nécessaires pour optimiser votre entraînement et votre nutrition.
TAILLE IDÉALE - Léger, portable et facile à transporter à la salle de sport. Le format de page standard A5 (6x8 pouces) offre suffisamment d'espace pour noter chaque détail de votre entraînement avec clarté ; Journal de fitness personnalisé pour vous aider à prendre de courtes notes
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